备孕也会“过犹不及”？进来看看你中招了吗

在很多情况下，为了达到某种渴望实现的目的，我们喜欢给自己定个规矩。就拿生娃这事来说，不少夫妻都认为，怀孕决不能打无把握之仗，备孕是优孕的关键，与意外惊喜相比，许多人更期待宝宝是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。所以很多夫妻进入备孕阶段，就会给自己设置一些「必须做的事」。

然而并不是所有的「规矩」都是有益的，这个时候，分清楚哪些事情该做，哪些事情没必要做，就很重要了。

有时候过度备孕，反而会事倍功半，影响怀孕的成功率，过犹不及。今天，小百就和大家聊一下就那些不必要的「规矩」。

因为备孕，一个月体重就涨了8斤？！小百身边有个闺蜜小婉就是个例子。两人结婚半年后，准备「造人」，得知消息的公婆也十分高兴，主动承担起家里「大厨」的岗位，每天都给小两口弄各种营养食品。特别对小婉，各种滋补的、名贵的、养生的食材轮番上阵，短短一个月下来，她就胖了8斤，还出现了月经不调……

备孕期补充营养素要注意适量、合理，盲目乱补会适得其反。过度补充维生素A，反而会增加宝宝发生异常的可能性；过度的营养物质如脂肪的摄入，会造成肥胖及胰岛素抵抗，严重的会导致不孕。

所以，不论在备孕期、还是孕期，规律生活、合理饮食、适量运动这三点，都是保证准妈妈和胎儿健康的基础。

很多年轻夫妻觉得备孕相当于下一代的起跑线，担心在这个时候稍微不注意，就会影响下一代成为「人生赢家」。只要一说准备怀孕，立马高度紧张，天天计算，日日担忧，生怕怀不上，又生怕怀上了胚胎不好，今天担心吃了个烧烤不健康，明天害怕不小心喝了口米酒里面有酒精……

俗话说，心急吃不了热豆腐，总是心急火燎想要一个月就造人成功，实在没必要。别随随便便两三个月没怀上，就以为自己是不孕症啦！有规律性生活不避孕，一年以上不怀孕才考虑诊断不孕呢~

其实，科学备孕最主要的意义在于保证孩子成功“出厂”，孩子的发展还是取决于养育方式、家庭的正确引导。平时少吃了一次叶酸，不会成为宝宝人生路上的阻碍。因此，备孕要重视，更要适度。掌握科学的方法，用轻松的心情准备，迎接健康宝宝的到来。

如果因为过度关注备孕，可能会造成巨大的心理压力，直接影响怀孕，严重时甚至会造成准妈妈的抑郁，得不偿失。

这三点，是小百常见的备孕误区，甚至大部分夫妻都做过，或者正打算贯彻实行的「备孕方针」，实际上呢，真的没必要。

大家不要把怀孕一开始就当作一个必须完成的任务，时时刻刻扛在肩膀上，压得自己喘不过气来。我们应该把怀孕看成是一个水到渠成的事儿，多一点佛系的心态，少一些过度的担忧和焦虑。