细数产后“后遗症”，快来看看你中了几条？

女孩、女人、妻子、妈妈，每一个角色的转变对女性来讲意义非凡，但是很多人当了妈妈之后，小蛮腰不见了，瓜子脸消失了，乳房下垂了，胯部变宽了……小心这些产后“后遗症”，如果不及时产后康复，它会让你快速变老哦。

今天，小百就来和产后宝妈们细数一下，哪些产后“后遗症”，会让你生完孩子后越来越老：

怀孕起的产后一段时间内体重指数高于孕前的状态，是女性产后肥胖的主要原因。产后体重滞留=产后体重-孕前体重，产后体重滞留≥5kg为高体重滞留。有研究表明，产后1年，中国妈妈们产后平均体重滞留3.1kg。生完孩子后不控制饮食、加强锻炼的话，你可能会越来越胖哦！

很多妈妈产后依旧大腹便便，主要元凶就是腹直肌分离。女性怀孕后，子宫逐渐增大，两侧腹直肌被动牵拉，中间的筋膜逐渐软化和扩张，导致腹直肌分离。

间距超过2cm，会导致腹部肌肉无力，腹壁紧张度下降，对脊柱的支持减弱，同时也会让多余的赘肉也易在腹部堆积 。腹直肌分离一般无症状，长期严重的腹直肌分离，使脊柱稳定性下降，骨盆前倾，导致腰酸背痛，也使腹部膨隆影响美观。

主要集中于腹部，也可见于胸、背、臀部及四肢近端。妊娠期在荷尔蒙的作用下，加之腹部膨隆，皮肤会随着皮下组织如脂肪和肌肉等组织的发展逐渐地被拉伸，导致真皮层结缔组织损伤，胶原纤维和弹性纤维的破坏，引起皮肤的伸展性和弹性减弱，从而产生条纹状的皮肤损害。有的妈妈生完二胎、三胎后，肚子上的妊娠纹就像“世界地图”。

怀孕后女性体内荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，乳房明显变大，哺乳期后，脂肪和组织都快速减少，已经被撑大的乳房就松弛下垂，再加上哺乳期不注意保养、哺乳方法不当或没有佩戴合适的文胸等都会使得生完孩子后乳房明显下垂。如不重视保养，不仅会影响外观，还可能会变成“太平公主”哦！

有些宝妈生完宝宝后，那方面没啥感觉了。

妊娠及阴道分娩时盆底组织的肌肉、筋膜、韧带常常受到过度牵拉或损伤，是导致阴道松弛的主要原因。如有阴道松弛，性生活时会发生漏气等尴尬情况，性生活质量也会大打折扣。为了让松弛的阴道尽早恢复紧致，需要进行适当的运动和锻炼。

怀孕中期，孕妈的身体分泌松弛素，使关节部分变得柔软，以承载逐渐变大的子宫，怀孕后期，骨盆周围的韧带、关节继续变得更加松弛以适应即将到来的分娩，分娩时骨盆会极度扩张，这些都导致产后骨盆周围的软组织变得非常松弛，具体表现为胯部变宽、腰部变粗。产后塑形很关键，特别是骨盆的恢复！

整个妊娠期，增大的子宫、胎儿、羊水，以及孕期增加的体重，会对盆底支撑组织（肌肉及韧带）造成负担。

顺产过程中，盆底支撑组织因胎头下降挤压而过度延展受损；此外部分女性在分娩过程中发生会阴裂伤或者器械助产（产钳或者胎吸），这些不良因素会损伤盆底肌肉、血管和神经，引起盆底功能障碍，从而会出现漏尿和盆腔脏器脱垂等问题。

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