盆底修复≠骨盆修复，区别在这里，千万别搞错了！

最近小百发现一个现象，部分产后宝妈的脑袋里似乎有这样一个逻辑链：

产后漏尿/松弛=盆底肌损伤→需要做盆底肌康复

盆底肌修复=骨盆修复

NO!NO!NO!

盆底肌修复和骨盆修复不是一回事！

如今，女性对自己的身体情况越来越重视，“产后快速恢复辣妈身材”是每个产后宝妈的目标。加上生育政策开放后，许多年轻宝妈更想为以后生育二胎、三胎打好基础。因此，都特别重视产后修复。

但是，很多宝妈对产后修复，究竟要修复哪些？却一知半解！甚至有不少宝妈在后台给小百留言问：“盆底和骨盆是不是同一个地方啊？”“盆底肌和骨盆是不是做一样就好了，还是都要做呢？”

答案：这两者都必须做！

首先，我们来说说盆底肌吧！

什么是盆底肌？

盆底肌即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。盆底肌就像一个吊床，它支撑着膀胱、子宫、阴道、尿道和直肠，并且还具有多项生理功能;如控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩等。

在女性未怀孕之前，盆底肌的弹力特别好，维持着身体美丽的线条，还能提高性生活快感。

当经历十月怀胎、一朝分娩，盆底肌不断受压，肌肉弹性会松弛、变薄，不管是顺产还是剖宫产，对盆底都会造成一定的损伤。

产后宝妈出现腰背痛、咳嗽或打喷嚏时漏尿、阴道松弛等，这些都是盆底肌肉受损的表现，严重影响女性的生活质量。

什么是骨盆？

骨盆在人体的中间，承载着上半身的力量，同时又协调着下肢体的活动，由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成，在人体中发挥着重要的作用。

在孕期，身体会分泌一种叫做”松弛素“的激素，它能够让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，简单地说，就是为了让胎儿顺利分娩。

所以无论是剖腹产还是顺产，孕晚期胎儿已经降入骨盆内，耻骨联合已经打开。

很多宝妈说，分娩后为什么屁股就变大了？

其实，并不是你的屁股大了，而是骨盆下口变宽，髋关节向内侧歪斜，臀部变宽;骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。

其实，十月怀胎，就会导致你的骨盆变宽，并不是说顺产才会导致骨盆变大，而剖腹产就不会。

盆底肌修复和骨盆修复一样吗？

骨盆修复和盆底肌修复是相辅相成的，无论是盆底肌修复还是骨盆修复，都有其重要的意义。

下面，小百简单的来介绍一下盆底修复和骨盆修复，帮助宝妈了解两者区别。

盆底肌修复是针对肌肉松弛进行恢复弹性。

目前普遍的盆底肌修复主要是通过盆底肌的检查和评估并结合患者的症状，专业医生制定相应的治疗方案，通过给予盆底磁、电刺激和患者的主动锻炼来逐渐提高其盆底肌的收缩支撑能力同时调节盆底肌的张力和弹性。盆底肌的修复能帮助女性预防和改善盆腔脏器的脱垂、尿失禁、排便功能障碍，同时也能提高性生活的质量。

骨盆修复是针对错位的骨盆进行纠正，纠正韧带和肌肉，而不是说让骨头缩小。

骨盆修复可以改善孕产期骨盆相关韧带过度牵拉引起的骨盆倾斜及翻转、内脏和子宫下垂、小便失禁、耻骨分裂、尾骶骨痛、产道松弛、妈妈臀肥大、下垂等一系列问题。

温馨提示

产后半年内是盆底肌恢复的黄金时期，产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时到医院进行盆底肌检测及康复，这样有利于及时发现并减少盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。

每一位产后妈妈

都应该严肃对待你的骨盆和盆底肌

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